干しえのき！
数年前にえのき氷が痩せる！
って聞いて作ってみたけど、
あれって結構、手間かかるのよね😩
だから、2回作っただけで終わった😑
しかーし！
最近、「干しえのき」とやらを
知ったの。
どうやらえのき氷と同じような
作用があるみたいでね
早速、作ってみたよ！
まず、えのきの石づきをとって
干しカゴに並べる
こんな感じ
これを2日間外で干す。
たまにひっくり返してあげると
乾きがいいよ！
そうすると、茶色っぽくなって
カサカサになる。
所々、半生なところがある場合は
フライパンで炒る。
私も炒りましたよ。
出来上がりはこんな感じ😄
お菓子とかに入ってる乾燥剤を入れておくと二週間は持つみたい。
しっかり乾燥させれば一カ月！
早速、お味見😋
スルメみたいな感じで
噛めば噛むほど旨味が凄い！
わかめと一緒に生姜たっぷりスープにもしてみましたが、コリコリ✨コリコリ✨
メッチャ美味しい😍
そして、次の日のお通じが凄い（笑）
干しえのきは、1日に5g食べるだけで
運動したのと同じ効果があるとか！
これもちょっと続けてみよ💕
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身体を動かすのも大事！
だよね！？
食べ物ばかり気にしててもダメよね！
運動もしなくちゃ💦
私がやってるのは
・ラジオ体操
夏休みに子供達について行ってやってたけど、真面目にやると疲れる💦
・オチョ(腰を8の字に回す)
テレビで見たオチョダイエット。
8カウント目に「オチョ！」って叫びながらやるんだよね！これもお腹筋肉痛になったりする😑
・カスカスダンス
(オードリー春日の（笑）)
肩甲骨周りがほぐれて体がスッキリするよ。
私は子供も巻き込み一緒にやってる！
・ドローイン？
(息を吸う時も吐く時もお腹を凹める)
これ、結構お腹にきく！
仕事が立ち仕事なもんで、仕事中につま先立ちしてやってる。
この中のどれかを毎日やってるよん。
私、◯◯ダイエットって無理で
一つの事を続けれない😓
色んなダイエットがあるんだから
色々と日替わりでやってやろう！ってね
ダイエットって嫌になっちゃったら
終わりだよね。
楽しんでやらないと‼️
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腹減りのお供
ダイエット中の腹減り
辛いよね〜〜
私、パートに行く日なんかは
朝にR1プラスフルーツ青汁だけ飲んで
13時まで仕事。
真っ直ぐ帰宅しても
13時半、買い物したりして
14時までほぼ食べない。
それまでは、飲み物だけ。
案外、仕事してれば大丈夫😁
なんだけど、たまーに
腹減りを感じる時が😭
そんな時のお供が
梅干しシートと
ミニストップのおやつコンニャク
この2つは、手放せないかも
梅干しシートは
食べると唾液がめっちゃでるんだよね
そうすると、なぜかお腹が落ち着く。
おやつコンニャクは
甘辛で生姜が効いてて
美味しいの！
お酒のあてにもいい（笑）
腹減りに困ってる人は
一度試してみてね😍
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